La psicoterapia, más efectiva que los fármacos

La psicoterapia, más efectiva que los fármacos

La psicoterapia es un tratamiento científico, de naturaleza psicológica que, a partir de manifestaciones psíquicas o físicas del malestar humano, y promueve modificaciones en el comportamiento, la salud física y psíquica, la integración de la identidad psicológica y el bienestar de las personas o grupos.

La practica el psicólogo o médico, a fin de tratar los diferentes trastornos psicopatológicos, habiéndose formado previamente en el área de la psicoterapia, y en una institución reconocida con acreditada. En España, destaca el prestigio centro Terapia Psi, en Barcelona, que promete aumentar la confianza y la autoestima de sus pacientes, superar su ansiedad y la depresión, acabar con sus miedos y fobias, mejorar las relaciones con los demás, recuperar el equilibrio, curara sus heridas o traumas, y en definitiva, llevar una vida mejor.

Escuelas de psicoterapia

  1. Escuela conductual. De esta se desprenden diversos enfoques psicoterapéuticos, entre los que destacan los siguientes:
  2. Terapia cognitivo-conductual (CBT, en inglés).
  3. Terapia de aceptación y compromiso (ACT).
  4. Terapia dialéctica-conductual (DBT).
  5. Escuela psicodinámica. De esta se desprenden diversos enfoques psicoterapéuticos, entre los que destacan los siguientes:
  6. Psicoanálisis.
  7. Psicoanálisis lacaniano.
  8. Terapia psicoanalíticamente orientada.
  9. Terapia psicodinámica.
  10. Escuela sistémica. De esta se desprenden diversos enfoques psicoterapéuticos, entre los que destacan los siguientes:
  • Escuela estructural.
  • Escuela estratrégica.
  • Escuela de Milán.
  • Escuela intergeneracional.
  1. Terapia centrada en soluciones.
  2. Terapia narrativa.
  3. Escuela humanista. De esta se desprenden diversos enfoques psicoterapéuticos, entre los que destacan los siguientes:
  4. Psicoterapia humanista orientada en la persona o el cliente.
  5. Psicoterapia humanista.

Modalidades psicoterapéuticas

  1. Línea psicoanalítica o psicodinámica:
  2. Psicoanálisis (de Sigmund Freud, desde 1896).
  3. Psicoanálisis lacaniano (de Jacques Lacan, desde 1953).
  4. Psicoanálisis kleiniano (de Melanie Klein, desde 1920).
  5. Psicología analítica (de Carl Gustav Jung, desde 1913).
  6. Terapia adleriana (de Alfred Adler, desde 1911).
  7. Análisis modular transformacional (Hugo Bleichmar).
  8. Terapia psicodinámica.
  9. Línea conductual y cognitivo-conductual:
  10. Psicología conductista.
  11. Ingeniería del comportamiento.
  12. Modificación de conducta (de Kazdin, Lindsey).
  13. Terapia contextual (de Hayes, Kohlemberg).
  14. Análisis contingencial (de Ribes, Díaz-González).
  15. Terapia de la conducta (de Wolpe, Marks, Cautela, Yates, Arthur W. Staats).
  16. Terapia cognitiva analítica.
  17. Terapia cognitiva-conductual o conductual-cognitiva.
  18. Terapia cognitiva (de Aaron Beck).
  19. Terapia racional emotiva conductual (de Albert Ellis).
  20. Medicina conductual y biorretroalimentación.
  21. Terapia cognitivista.
  22. Línea humanista-experiencial o existencial-fenomenológica:
  23. Psicología humanista (Abraham Maslow, desde los años sesenta).
  24. Terapia centrada en el cliente (de Carl Rogers).
  25. Terapia experiencial de Greenberg.
  26. Terapia experiencial de Gendlin (focusing).
  27. Logoterapia (de Viktor Frankl).
  28. Psicología transpersonal.
  29. Constructivismo (psicología).
  30. Respiración holotrópica (de Stanislav Grof).
  31. Terapia gestáltica (de Fritz Perls).
  32. Terapia teórica gestalt (de Hans-Jürgen Walter).
  33. Análisis transaccional (Eric Berne).
  34. Terapia existencial (Irvin D. Yalom).
  35. Psicodrama (Jacob Levy Moreno).
  36. Línea construccionista y sistémica:
  37. Terapia familiar.
  38. Terapia familiar estructural (de Salvador Minuchin).
  39. Terapia breve centrada en soluciones (de Steve de Shazer e Insoo Kim Berge).
  40. Psicoterapia breve estratégica (de Paul Watzlawick, Giorgio Nardone, Jay Haley. Grupo de Palo Alto).
  41. Terapia sistémica (de Mara Selvini Palazzoli, Luigi Boscolo & Gianfranco Cecchin. Grupo de Milán).
  42. Constructivismo (psicología).
  43. Línea constructivista:
  44. Terapia cognitivo procesal sistémica (de Vittorio Guidano).
  45. Constructivismo (psicología).
  46. Psicología de los constructos personales (de George Kelly).
  47. Línea transpersonal:
  48. Respiración holotrópica (de Stanislav Grof).
  49. Psicología integral (de Ken Wilber).
  50. Psicosíntesis (de Roberto Assagioli).
  51. Terapia enteogénica (de varios autores).

Objetivos de las psicoterapias

  1. Terapia cognitiva: modificar los esquemas de pensamiento y los procesos con los cuales el individuo se relaciona con ellos.
  2. Terapia de la conducta modificar la funcionalidad de la conducta.
  3. Terapia cognitivo-conductual: Mezcla ambos planteamientos, ya que en sus fundamentos no son del todo contradictorios y permiten complementarse.
  4. Modificación de conducta: De la perspectiva de conducta surge, por un lado, la terapia de conducta aplicado al ámbito clínico y, por otro, la modificación de conducta, como objetivo se centra en otros contextos además del clínico, pero aplicando todos los conocimientos científicos, muy especialmente de la perspectiva conductual. Por ejemplo, rediseñar el ambiente laboral para promoción de la salud o prevención.
  5. Terapia humanista: Conseguir un «ajuste creativo» en la interacción entre la persona y el resto del mundo, centrándose en la experiencia.

Según los expertos, la psicoterapia es más efectiva que los fármacos y además, no tiene más efectos secundarios que el bienestar físico y mental.

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