El calcio es un mineral esencial para un buen funcionamiento del organismo e interviene en la absorción de la vitamina B12, la regulación de la frecuencia cardíaca, la contracción de los músculos, la coagulación de la sangre, el sistema nervioso, la formación y mantenimiento de los huesos y los dientes. El calcio, reacciona con el flúor y forma el fluoruro cálcico, que protege el esmalte dental de las agresiones externas. Una dieta pobre en calcio, hace que el organismo absorba el calcio que necesita de los dientes, lo que provocará a su vez, la pérdida de fósforo en los dientes o desmineralización dental y favorece la aparición de caries y la sensibilidad dental.

Es curioso comprobar la gran falta  de educación alimentaria que hay en nuestro país. El movimiento “realfooding”, cuyo mayor exponente dentro de nuestras fronteras es el nutricionista Carlos Ríos, está consiguiendo lo que yo pensé que era una quimera en nuestra sociedad: que gente joven tenga una dieta equilibrada y se cuide tanto física como mentalmente. Sin embargo, como en todo, han aparecido problemas del tipo obsesivo, llegando a  multiplicarse las personas que necesitan ayuda psicológica para superar una especie de adicción al deporte y la vida sana: porque sí, se puede ser adicto a la vida sana.

Los españoles podemos presumir de muchas cosas, y aunque ahora nos quede un poco lejos haber sido los reyes en Europa y el mundo en los campeonatos de fútbol, no debe de olvidársenos que vivimos en un país en el que la tasa de bienestar es de las más altas de Europa, y tampoco que somos líderes en donaciones de órganos y material genético.

La actualidad, por regla general, preocupa a los españoles por muchos motivos. Por un lado, parece que no terminamos de salir del todo de la crisis. Aunque hemos mejorado la situación de manera considerable, no cabe la menor duda de que todavía no se genera empleo de calidad en un país como el nuestro. Por otra parte, vivimos los momentos de más inestabilidad política desde que se fundó la actual democracia. Y esa es una cuestión que nos preocupa de un modo bastante importante. No es para menos. Estos temas, sin embargo, parecen haber ocultado otra serie de problemáticas que son derivadas del día a día y que no podemos olvidar.  

La palabra estrés, deriva del griego, “stringere”, que significa apretar, y se puede definir cono el estado de tensión física y emocional, con diferentes consecuencias para la salud. Este aparece cuan las personas atraviesan una situación que le preocupa o la cual percibe como una amenaza, y entonces se sienten desbordadas. Las causas son múltiples, y van desde un despido a un ruptura sentimental. Por otro lado, los cambios, también suelen provocar estrés en alguna gente. El estrés está asociado con las emociones y constituye una defensa del cuerpo ante un supuesto peligro.

El pan es, quizás, el alimento más popular. No hay reunión gastronómica que no tenga que estar amenizada por él. No hay acontecimiento que no se pueda arreglar con un bocadillo. Así han ido pasando los años, los siglos y pasarán y nunca tendrá fin. Ahora bien, sobre el pan, como suele pasar con estas cosas, hay muchas leyendas urbanas. Hoy vamos a intentar esclarecer algunas. Aunque quizás la que más se pregunta la gente es si engorda más ¿la miga o la corteza?

La obesidad en España, se ha convertido en los últimos años en un grave problema de salud que afecta tanto a niños y niñas, como a jóvenes y adultos. Según datos oficiales, los adolescentes españoles pesan 10 kilos más de media que hace 25 años, mientras que en las adolescentes el peso medio se ha incrementado en 5 kilos. Las cifras son alarmantes, 2 de cada10 niñ@s y adolescentes de e 2 a 17 años, tienen sobrepeso y 1 tiene obesidad. Esta información muestra la necesidad de tomar medidas al respecto, de educar desde la infancia en hábitos alimenticios, de promoverlos y de hacer que los más peques tomen conciencia de su importancia para el organismo, y de que entiendan que son lo que comen.

Seguro que has oído hablar de la ansiedad, la cual es posible que se manifieste de varias formas, pero en todas tiene en común la misma sensación de peligro y amenaza, a los que se une el sentimiento de indefensión y vulnerabilidad. Esta clase de amenaza es proveniente en muchas ocasiones de algunos problemas comunes en nuestra vida como los miedos a romper con la pareja, infidelidades, a no aprobar exámenes o a que no se haga un buen trabajo.

El aumento de senos o la mamoplastía de aumento, consiste en el implante de mama o el injerto de grasa, con el objeto de aumentar el tamaño, cambiar la forma, o alterar la textura de los pechos. También puede ser la reconstrucción primaria de la mama después de la mastectomía, por cáncer, o bien para corregir defectos congénitos de la mama o defectos congénitos de la pared torácica. Si quieres saber más sobre la mamoplastia, así como los mejores centros para hacerse esta cirugía, continua leyendo este artículo.